Tidur yang berkualitas sama pentingnya bagi kesehatan kita seperti halnya pola makan dan olahraga. Tidur adalah mekanisme perbaikan tubuh kita. Tidur menyegarkan pikiran, memperbaiki sel, dan menyegarkan sistem tubuh. Belum lagi betapa lebih bahagianya perasaan kita saat tidur nyenyak!
Usahakan untuk tidur berkualitas selama 7-9 jam . Agar lebih mudah beristirahat, ciptakan lingkungan tidur yang tenang. Idealnya, Anda menginginkan lingkungan yang gelap, sejuk, dan tenang. Pertimbangkan untuk menetapkan jadwal tidur dan mematuhinya, bahkan di akhir pekan.
Saat waktunya beristirahat di malam hari, cobalah Bersantai dan Tidur bersama Chibs Okereke .